dieta godziny

Witam mam pytanie Czy lepiej jest chodzic na silownie 3*w tygodniu? Czy chodzic 6*na 2 godziny na basen? Chodzi mi o mase oraz o rzezbe. Dieta oczywiscie i w tym i w tym. Z gory dzieki za odpowiedz.

Witam, poniżej dieta do oceny na masę. Waga 68kg, 176cm, 28lat. Trening w okolicach godziny 18 albo 6. W planie mam dorzucenie jakiegoś gainera po treningu. Pozdrawiam. /SFD/Images/2016/5/23/433eaa27d8be48948f32f012296bda3d.jpg

od półtora roku intensywnie trenuje rower, pływanie , siłownia nie mogę zejść do swojej optymalnej wagi co zrobić ? czy pomimo intensywnych treningów 3 razy w tygodniu po około dwie godziny konieczna jest dieta ? jedyne co robię to staram się ograniczać w jedzeniu

Witam czy w wielku 14 lat i z takimi parametrami dam rade w około 4 mieś mieć kaloryfer? 185 cm i 85 kg. Robie A6W i 150 brzuszkôw dzienie? Jakieś uwagi może dieta? Dodam że biegam codzienie 30 min w piątki 2 godziny a w soboty 1 godzina roweru! Pozdrawiam Michał

siema . tak jak w temacie ,mam: Proplisplus tran cm3 chrom aspargin witamin b olimp system protein 80 cykl caczełem w niedziele , i teraz nie wiem czy te (witaminy) brac razem z cm3 czy naprzykład pół godziny po cm3 czy jak ? (dieta jest)

Witam mam 16 lat i mam 15.8% bf zmierzone na specjalnej wadze.Mam 182 cm wzrostu i waze 70 kg.Od poczatku roku sie odchudzam i schudlem 13 kg,chciałbym do wakacji dobrze wyglądać. Moja dieta jest zbilansowana, jem co 3 godziny 5 razy dziennie. Co robić ? Pomożecie? ;)

Jeśli trenuje o 11 rano to jak powinna wyglądać moja dieta do tej godziny,żeby trening był efektywny,standartowy posiłek przed treningiem,czy może jakoś inaczej?

siemka. :D mam pytanko na luzie do Was... czy siedzenie przy komputerze po 4 godziny w tygodniu a w wekendy po 8 godz. ma jakieś znaczenie w budowaniu masy mięśniowej ? jeżeli dieta i trening jest ok. z góry dziękuje :)

jaka dieta suple leki itp. 2 paczki dziennie czyli 40 fajelkna dobe , ok co pol godziny

Witam Mam pytanie w sprawie diety Jak bym jadł codzienie co 3 godziny Ryz pierś z kurczak i warzywa i tak codzienie to taka dieta by wystarczała :?

Jaka najlepsza dieta do zrzucenia 4 kilogramów z wagi 56 do 52kg przy treningu na siłowni(4 razy po 1,5 godziny w tygodniu.

[...] tej gry. Nauczyłem się radzić sobie w sytuacjach stresowych, ale pewnie stres to nie tylko to co widać na zewnątrz. Poza tym, moje życie od roku to nic innego jak: praca, dieta (godziny posiłków), trening, sen. Wiem, że nie jestem zawodnikiem i czasami przesadzam z trzymaniem diety, godzinami posiłków, pilnowaniem wszystkiego na tip top. Ale [...]

[...] snem (tak jak zaleca Biniu). Dieta oczywiście będzie ulega zmianom w celu urozmaicenia, jednak chciałbym wiedzieć czy ogólny zarys i suplementacja są w miarę ok. Także, dieta będzie w dni nie treningowe, tylko jeszcze nie ułożyłem . Zmieniony przez - tomekooooo w dniu 2011-03-31 22:02:46 Zmieniony przez - tomekooooo w dniu 2011-03-31 [...]

[...] orientacyjnie. Nie dodawałem warzyw, ale oczywiście są obecne w moim jedzeniu. Oczywiście do tego woda mineralna w odpowiednich ilościach. hmmm dziwne nie wyswietla mi sie dieta Z używek i innych podobnych piję kawę, alkoholu praktycznie nie pijam, przy redukcji nie będzie go wcale. o alkoholu a tluszczu opowiedzialem o ile pamietam w numerze [...]

1.03.2011 -------------- informacje początkowe data ur: 14.01.2011 data rozpoczęcia intensywniejszych ćwiczeń: 4.12.2011 data rozpoczęcia ćwiczenia z planem(żałosnym ale zawsze): 22.12.2011 waga: 78.4kg wzrost: 183 godziny treningów: między 20-22 cel krótkoterminowy: zwiększenie obwodu klatki piersiowej, siły i wielkości mięśni piersiowych + [...]

[...] tej gry. Nauczyłem się radzić sobie w sytuacjach stresowych, ale pewnie stres to nie tylko to co widać na zewnątrz. Poza tym, moje życie od roku to nic innego jak: praca, dieta (godziny posiłków), trening, sen. Wiem, że nie jestem zawodnikiem i czasami przesadzam z trzymaniem diety, godzinami posiłków, pilnowaniem wszystkiego na tip top. Ale [...]

. .15-02-2016 - Poniedziałek. . . .Dzień treningowy. . ---------------------------------------------------------- . Zapotrzebowanie . . 2 560 . . Dieta . . 2 150,3 . . [...]

[...] jakiegoś dzieciara z kraju +x tys. km od naszych granic na które słowiańska krew nie jest odporna i tyle. Rozpatrywanie mojego przypadku jako osłabionego ( uregulowana dieta, godziny snu pod kontrolą, w miarę opanowany kortyzol) też nie na miejscu bo ja też nie wierzę w to że np. morsy nigdy nie chorują;-) Ten tydzień bez treningu i moja [...]

Witam Panie Piotrze , miałem się przypomnieć po jakimś czasie a więc: Potrzebował pan pewnych danych dieta , godziny zajęć itp : Witam. Dziękuje za odpowiedź i podaje wymagane dane:) Dodam do tego że między 15.30 a 17 nie mam czasu bo pracuje w tych godzinach( lekka praca fizyczna) no chyba ze mam zajecia tak jak w przypadku np.czwartku [...]

witam Panie Jacku k wlasnie wyglada moja dieta godziny sa tam takrze nocne bo pracuje na nocna zmiane bylbym wdzieczny za korekte tej mojej diety